Méthode Pomodoro

  • Définition : technique de gestion de temps permettant la concentration sur une seule tâche.
  • Intérêt : éliminer le multitasking et vaincre la procrastination.
  • Déroulement
    1. Utilisation d’un timer pour diviser le travail en plusieurs intervalles.
    2. Choisir des intervalles de 25 ou 50 minutes.
    3. Travailler durant cet intervalle en se concentrant uniquement sur une tâche.
    4. Prendre une pause de 5 ou 10 minutes, puis reprendre un autre intervalle.
    5. Après 4 ou 5 Pomodoro, prendre une pause de 15-30 minutes, puis reprendre le travail.
    6. Si une idée apparaît durant une séance de travail, notez-là sur un post-it.
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Méthode Pomodoro

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