Qu’est-ce que le pont sur le futur en agilité ?

Le pont sur le futur est une pratique mentale utilisée par les sportifs qui consiste à se projeter mentalement le comportement et l’apprentissage dans des situations à venir.

Dans le domaine de l’agilité, cet outil facilite la préparation mentale face à des situations complexes et exigeantes comme une échéance importante.

5 étapes essentielles :

  1. Clarifier la situation future ou la deadline. Par exemple, une prise de parole devant plusieurs personnes.
  2. Prendre le temps de réfléchir et se projeter dans cette situation.
  3. Vérifier votre niveau de compétence et de préparation.
  4. Réitérer et répéter le processus.
  5. Passer à l’action !
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