Le pont sur le futur est une pratique mentale utilisée par les sportifs qui consiste à se projeter mentalement le comportement et l’apprentissage dans des situations à venir.
Dans le domaine de l’agilité, cet outil facilite la préparation mentale face à des situations complexes et exigeantes comme une échéance importante.
5 étapes essentielles :
- Clarifier la situation future ou la deadline. Par exemple, une prise de parole devant plusieurs personnes.
- Prendre le temps de réfléchir et se projeter dans cette situation.
- Vérifier votre niveau de compétence et de préparation.
- Réitérer et répéter le processus.
- Passer à l’action !
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Qu’est-ce que le pont sur le futur en agilité ?